Manfaat Daun Kemangi Untuk Kesehatan, Bisa Mengobati Stres

.

Apa itu kemangi?

kementriankesehatan.com  - Kemangi yang sering digunaakan sebagai lalaban ini rupanya memiliki manfaat untuk kesehatan. Tumbuhan berdaun hijau kecil bergerombol, memiliki rasa pedas, dan bau yang khas. Tumbuhan ini berasal dari Asia Tenggara. Dahulunya, tanaman ini telah digunakan oleh orang India sebagai obat penyakit mata hingga kurap, dan yang paling sering kita dengar bisa mengobati bau badan. Benarkah?
"manfaat kemangi untuk kesehatan"
source: pxhere
Beberapa orang percaya setiap bagian kemangi memilik manfaat berbeda bagi kesehatan, seperti contohnya pada bagian:
-bunga digunakan untuk mengobati bronkitis
-daun dan bijinya untuk mengobati malaria
-seluruh tanaman untuk diare dan muntah
Peneletian dilakukan untuk mencari tahu apakah daun kemangi benar memiliki manfaat untuk kesehatan, dan ternyata tanaman ini memiliki efek teraputik atau penanganan medis yang sesuai dengan yang diharapkan, juga mengandung nutrisi: vitamin A, C, kalsium, seng, zat  besi, dan klorofil.

Manfaat:

Berikut ini manfaat daun kemangi untuk kesehatan:
  • Mengurangi stress dan kecemasan
Beberapa orang percaya daun kemangi bersifat adaptogen, zat alami yang membantu tubuh beradaptasi dengan stress, dan meningkatkan keseimbangan mental. Namun penelitian ilmiah mengungkapkan bahwa daun kemangi bersifat farmakologis, artinya membantu pikiran mengatasi banyak stress.
Penelitian:
Hewan: Suatu penelitian yang dilakukan pada hewan yang memakan ekstrak daun kemangi menunjukan peningkatan daya tahan terhadap resiko stress akibat lingkungan.
Manusia: Sedangkan penelitian yang dilakukan pada manusia dan hewan yang mengkonsumsi daun kemangi menunjukan penurunan stress, masalah seksual, susah tidur, kelupaan, dan kelelahan.
Pendapat:
- Berdasarkan Journal of Ayurveda daun kemangi memiliki sifat antidepresan dan antikecemasan. Sebuah studi dilakukan pada orang yang mengkonsumsi 500 mg daun kemangi setiap hari, dan menunjukan penurunan tingkat kecemasan, stres, dan depresi. Para ahli Ayurverda menyarankan mengkonsumsi daun kemangi dalam bentuk teh setiap hari, namun apabila ingin mengkonsumsinya dalam bentuk alami lebih disarankan.
Kesimpulan : Daun kemangi mampu mengurangi stress dan kecemasan, terbukti secara ilmiah dengan melakukan penelitian kepada manusia dan hewan. Hal ini karena daun kemangi bersifat anti-depresan, anti-kecemasan, dan efek teraputik.

  • Membersihkan tubuh dari racun
Daun kemangi tinggi akan antioksidan yang berguna untuk membersihkan tubuh dari toksin/racun. Sehingga mampu mencegah pertumbuhan sel kanker.
  • Mencegah infeksi, dan membantu menyembuhkan luka
Daun kemangi memiliki kandungan anti-bakteri, anti-jamur, anti-virus, anti-inflamasi, obat penghilang rasa sakit, sehingga dapat membantu mempercepat penyembuhan, dan mencegah infeksi.
Penelitian mengungkapkan bahwa daun kemangi mamp mengobati jenis luka seperti sariawan, jerawat, dan keloid.
  • Menurunkan gula darah
Sebuah penelitian menunjukan bahwa mengkonsumsi daun kemangi secara rutin dapat mencegah gejala diabetes meliputi pertumbuhan berat badan, kelebihan insulin, kolesterol tinggi, resistensi insulin, dan tekanan darah tinggi.
Penelitian:
-Hewan: Penelitian yang diujicobakan pada tikus yang mengkonsumsi ektrak kemangi berdampak pada penurunan gula darah sekitar 24% hanya dalam waktu 30 hari.
  • Menurunkan kadar kolesterol
Suatu penelitian yang diujicobakan pada kelinci menunjukan bahwa mereka memiliki LDL atau kolesterol jahat lebih rendah dibandingkan dengan HDL atau lemak baik. Hal ini karena kandungan minyak daun kemangi menurunkan kadar kolesterol akibat stress metabolik.
  • Meringangkan peradangan dan nyeri sendi
Adaptogen dalam daun kemangi bersifat anti-inflamasi, dan anti-oksidan, yang dapat meringankan rasa sakit akibat peradangan.
  • Menjaga kesehatan pencernaan
Daun kemangi dapat mencegah efek uklus akibat induksi stress sehingga mengurangi asam lambung, meningkatkan sekresi lendir, meningkatkan dan memperpanjang hidup sel lendir. Apabila obat farmasi lambung yang dikonsumsi malah mendapatkan efek samping terhadap penyakit lain, daun kemangi bisa dijadikan pilihan alternatif karena lebih aman.

Cara pengguanan: 

Saat ini daun kemangi telah dikemas untuk memudahkan dalam mengkonsumsi dalam bentuk: teh, pil, ekstrak yang bisa didapat dengan mudah di online shop atau apotik terdekat. Atau bisa juga dengan mengkonsumsinya sebagai lalaban. Yang paling mudah mungkin dengan merebusnya air panas sekitar 5 menit, sebagai teh lalu diminum saat hangat atau dingin.

Dosisnya:

Untuk teh masukan 2-3 sendok teh dalam segelas air panas, sedangkan untuk kapsul sekitar 600-1800 mg perhari.

Efek samping

Sejauh ini belum ada efek samping yang berbahaya bagi manusia. Namun tidak disarankan bagi yang mau hamil, ibu hamil, dan menyusui karena dapat mempengaruhi tingkat kesuburan dan merangsang konstraksi rahim. Apabila anda memiliki riwayat kesehatan kronis, sebaiknya konsultaasikan dulu dengan dokter sebelum mengkonsumsinya.

Kesimpulan:

Daun kemangi memiliki banyak manfaat bagi kesehtaan karena bersifat anti-inflamasi, anti-bakteri, anti-virus, dan efek teraputik serta mengandung nutrisi yang bagi untuk tubuh.
reference: (1) Healthline. Holy Basil: Benefits for Your Brain and Your Body. 09-02-2019. 14:25 W.I.B.

Komentar

Posting Komentar

Terimakasih telah berkomentar :)

Trending

Bolehkah Penderita TBC Makan Mie? (Pengalaman Pribadi)

Gambar
2 bulan lebih saat pengobatan TBC, saat tengah malam, saya tiba-tiba ingin sekali makan mie instan. Namun kemudian teringat bahwa penderita TBC diharuskan mengkonsumsi makanan tinggi protein. Dan mie bukanlah makanan yang tinggi akan zat yang bisa membantu menambah berat badan itu.  Hal itu mengingatkan saya pada salah satu group FB: Peduli TB yang kebanyakan adalah penderita tbc kategori 1.  Walaupun sekarang sudah sembuh, saya kadang memantau, untuk melihat perkembangan, dan sengaja tidak keluar agar menjadi pengingat/alaram kesehatan saya, ternyata ada banyak anggota baru yang berdatangan setiap minggu. Bahkan terus bertambah, agak senang sekaligus sedih. Senang karena ada orang lain yang memiliki penderitaan yang sama, ada ikatan kepedulian berupa empati. Sedihnya, karena itu menandakan bahwa para penderita TBC terus bertambah.  Pada waktu itu, salah satu anggota ada yang menanyakan: Bolehkah penderita tbc makan mie instan ? Ya, sesekali tak apa, selama sudah 2 bulan pengobatan,
Selengkapnya »

Penderita Tbc Jangan Mandi Air Dingin Dulu

Gambar
Ketika masih menjadi penderita tbc, orangtua melarang untuk mandi terutama dengan air dingin. Padahal, sebenarnya dibolehkan oleh dokter, hanya saja untuk menghindari hal yang tidak diinginkan, seperti kedinginan, yang memicu demam tinggi. Makanya sebaiknya di hindari dulu. Dokter yang menangani saya tak melarang, selama badan tidak ngreges atau menggigil terutama dirasakan saat kita terkena hembusan angin, atau badan terkena air. Nah, karena merasa masih tak enak badan, pada 2 bulan pertama, saya masih mandi pakai air hangat. Salah kaprah kalau tidak boleh mandi sama sekali, sebab akan menyebabkan gatal, dan mengganggu istirahat. Ingat ya, tb meruapakan penyakit dalam yang kronis, bukan penyakit kulit, yang kebanyakan menyerang paru-paru. mandi Alasannya Bakteri tuberculosis tak ada hubungannya dengan mandi. Tak menyebabkan meningkatnya perkembangan bakteri Bukan penyakit kulit. Yang menjadi pertimbangan karena dapat memicu gejala demam atau panas. Jadi sebaiknya, apabila seorang pend
Selengkapnya »

Penderita TBC Boleh Minum Es? (Pengalaman Pribadi)

Gambar
kementriankesehatan.com - Pada dua bulan pengobatan tbc , ayah saya membeli 2 buah es kelapa muda, dimasukan di dalam kulkas. Melihat itu saya jadi ingin minum es, namun kemudian terpikir kalau waktu itu sedang sakit tbc. Lama saya terdiam karena ragu, dan setelah diingat kembali, dokter tak mengatakan bahwa apakah penderita tbc boleh minum es. Karena saya pikir itu hanya sekali, jadi saya nekad minum es kelapa muda tersebut. Saya minum es tersebut sampai habis, rasanya segar sekali, karena biar bagaimanapun itu kelapa muda yang dicampur dengan gula merah, dan pasnya siang hari, sedang hawa gerah. Dan setelah meminumnya, tak ada efek samping yang membahayakan, dan sebenarnya, menurut dokter tak ada larangan minum es kelapa muda. Pernah juga ada yang tanya, bolehkah saat masih pengobatan minum es cappuccino cincau ? Soalnya saya suka banget es cappuccino cincau. Sebagian para pendeirta tbc menjawab boleh asalkan jangan berlebihan. Kenapa? Nanti saya jelaskan. Sejauh yang sa
Selengkapnya »

Contoh Menu Makanan untuk Penderita Tbc Sampai Sembuh

Gambar
kementriankesehatan.com - Penderita tbc , mengalami penurunan berat badan secara drastis sebab bakteri bertahan hidup dengan memakan protein. Untuk itu disarankan mengkonsumsi menu makanan yang tinggi protein. Contoh-nya telur, ayam, dan ikan. Nah fungsi protein itu sendiri membantu memproduksi sel darah putih yang berperan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Dengan mengkonsumsi makanan bergizi tersebut, produksi sel darah putih meningkat. Secara otomatis, sistem imun juga meningkat. Bagi yang memiliki saudara atau istri, atau memang dirinya sendiri terkena, harus menjaga dan memperhatikan pola makan. Saya sendiri, oleh dokter disarankan mengkonsumsi minimal 2 butir telur perhari. Oleh sebab itu, berat badan saya naik 4 Kg walaupun sedang terkena tbc . Tak ada menu khusus yang harus dimakan, selama makanan tersebut kaya protein. Tidak harus telur, apabila orang tersebut alergi bisa diganti dengan ayam, atau lainnya. Bisa juga mengkonsumsi ikan gabus, dahulu saya disarankan unt
Selengkapnya »

Cara Menaikan Berat Badan 4 Kg Bagi Penderita Tbc (Pengalaman Pribadi)

Gambar
kementriankesehatan.com - Saat menjadi penderita tbc , berat badan saya turun drastis menjadi 51,8 KG, namun setelah minum susu secara rutin, makan makanan tinggi protein, istirahat yang cukup, dan berbagai cara menaikan dan menambah berat badan yang sederhana dan murah, berat badan saya naik 4 Kg pada 2 bulan pengobatan. Awalnya saya ragu, bagaimana mungkin bisa menaikan berat badan walau hanya 1 KG, saat bakteri tbc menggerogoti paru-paru kanan saya. Sedangkan, saat tidak terkena tbc, bahkan sejak kecil, seingat saya dan kata orang saya tidak pernah gemuk. Mustahil, pikir saya. Walaupun sejak kecil saya kurus, hal yang agak membuat saya curiga adalah pada 1 bulan ketika saya terkena batuk yang tak kunjung sembuh. Kerabat kantor mengatakan kalau tiap hari, saya bertambah kurus. Sebenarnya makan gak? Saya merasa memang sejak dulu sudah seperti ini. Namun lama kelamaan, rekan kerja yang lain juga mengatakan kalau saya cungkring, dan berat badan semakin turun. Ha itu hampir merek
Selengkapnya »

Susu Penderita Tbc Untuk Menaikan Berat Badan

Gambar
kementriankesehatan.com - Seorang penderita tbc paru disarankan untuk minum susu secara rutin karena baik untuk membantu proses penyembuhan, dan menaikan berat badan. Sebab dalam segelas susu murni mengandung vitamin D, A, protein, kalsium, lemak dan karbohidrat. Untuk memperoleh manfaat yang maksimal, kita harus mengkonsumsinya secara rutin, dan memilih jenis susu yang tinggi protein, daripada kandungan lemak, dan gulanya. Dari pengalaman saya , ada berbagai faktor dan jenis mana yang baik bagi penderita tbc paru, tergantung pada kebutuhan gizi, faktor ekonomi, namun ada juga yang sudah mendapatkan subsidi gratis dari pemerintah lewat puskesmas. susu murni Alasannya: 1. Menaikan berat badan. Mengkonsumsinya secara rutin akan mencukupi kebutuhan gizi harian protein, yang membantu menambah berat badan, serta vitamin D, dan kalium untuk membantu pertumbuhan tulang. 2. Menjaga berat badan Bisa dikonsumsi dengan praktis, tidak harus menunggu lapar. Dalam segelas susu terdapat sekitar 8 gr
Selengkapnya »

Penderita Tbc Boleh Makan Pedas, Asalkan

Gambar
kementriankesehatan.com - Makanan pedas boleh dikonsumsi penderita tbc selama tidak berlebihan, banyak minyak, dan menyebabkan batuk pada pasien. Biasanya tidak dilarang setelah 2 bulan pengobatan, agar obat bisa bekerja maksimal untuk mempercepat proses penyembuhan. Setiap penderita tuberculosis memiliki kondisi kesehatan yang berbeda, jadi tidak semua orang disamakan. Jika memang kondisi parah maka harus dihindari, namun bila tidak, tak apa, asal jangan memakan pedas setiap hari. Sebaiknya berkonsultasi dahulu dengan dokter yang menangani yang sudah memahami kondisi kesehatan anda. makanan pedas Salah satu alasan kenapa tidak diperbolehkan karena terdapat kandungan kapsaisin yang bisa membakar, menyebabkan rasa panas selain di mulut juga di dalam tubuh. Jika dihirup akan menimbulkan rasa susah bernafas (tandanya kepedesan), tidak nyaman, batuk hingga iritasi. 1. Makanan pedas menimbulkan batuk. Pada kondisi sakit tuberculosis, terjadi luka di paru-paru karena infeksi bakteri. Dar
Selengkapnya »