Manfaat Buah Sawo Untuk Kesehatan, Kecantikan, dan Ibu Hamil

.

Tentang:

kementriankesehatan.com - Buah sawo memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan antara lain: menjaga kesehatan mata, mencegah kanker, anti-radang dan sebagainya. Buah berbentuk lonjong kecokelatan, baik daging maupun kulitnya, dan memiliki rasa manis, dengan tekstur halus dan kasar karena kandungan serat, serta kandungan air yang cukup banyak. Biasanya dijadikan sebagai tanaman halaman rumah, yang aslinya bila tidak dicangkok bisa mencapai 40 meter. Tumbuh di daerah tropis seperti Indonesia, dan negara Asia Tenggara lain. Buah sawo memiliki kalori yang tinggi serta lezat yang baik untuk kesehatan, perawatan kecantikan, seperti kulit dan rambut.
Manfaat Buah Sawo Untuk Kesehatan, Kecantikan, dan Ibu Hamil
source: commons.wikimedia

Manfaat:

Buah sawo yang sudah matang, kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral yang tentu saja memiliki manfaat kesehatan untuk ibu hamil, dan kecantikan, antara lain.

Manfaat buah sawo untuk kesehatan:

Menjaga kesehatan mata
Daging buah sawo kaya akan vitamin A yang membantu meningkatkan penglihatan ketika lanjut usia.
Keterangan: Vitamin A merupakan nutrsi bagi mata, namun manfaatnya bisa diperoleh apabila kita rutin mengkonsumsinya.
Sumber energi
Buah sawo kaya akan vitamin, mineral, tanin dan glukosa yang cukup tinggi yang diperlukan tubuh setiap hari untuk dijadikan energi.
Keterangan: Nutrisi merupakan sumber energi tubuh, apabila kekurangan akan menjdi lemas, hingga pusing.
Anti-inflamasi atau peradangan
Dalam buah sawo terdapat kandungan tanin, yang berperan sebagai antiinflamasi, yang secara tidak langsung membantu mengatasi masalah pencernaan akibat iritasi usus, dan lainnya.
Keterangan:
Anti-inflamasi terbukti mampu mengurangi rasa sakit akibat peradangan.
Mencegah kanker
Kandungan vitamin A, dan B dapat membantu menjaga kesehatan tekstur kulit, dan antioksidan, serat, serta nutrisi dapat mencegah kanker dengan mengikat karsinogen atau racun dalam melindungi usus besar.
Keterangan: Antioksidan merupakan pencegah kanker alami.
Menjaga kesehatan tulang.
Kalsium, fosfor, dan zat besi merupakan nutrisi penting bagi tulang, karena meningkatkan daya tahan.
Keterangan: Kalsium adalah makanan pokok bagi tulang agar meningkatkan kekuatan, dan pertumbuhan.
Mencegah dan mengobati sembelit
Kandungan serat dalam buah sawo mencapai 5.6/100 mg, yang berarti cukup besar dan efektive mengobati sembelit.
Keterangan: Serat merupakan obat alami bagi yang susah buang air besar, dan biasnay ditemukan pada buah dan sayur.
Menjaga kesehatan selama kehamilan
Buah sawo kaya akan gizi yang baik untuk ibu hamil dan buah hati, sehingga mengurangi gejala seperti mual, dan pusing selama kehamilan.
Keterangan:
Ibu hamil membutuhkan nutrisi lebih, sawo merupakan buah yang kaya akan nutrisi.
Anti-bakteri, dan anti-virus
Kandungan antioksidan polifenolik dalam buah sawo berperan mencegah bakteri, serta virus masuk dalam tubuh.
Keterangan: antioksidan meruapakan bahan alami sebagai pelindung terhadap bakteri, dan virus.

Manfaat buah sawo untuk kulit:

Meningkatkan tekstur, warna kulit sehingga nampak cerah/bercahaya.
Kandungan vitamin E yang terdapat pada buah sawo membantu menjaga kelembaban, dan menjaga kesehatan kulit.
Keterangan: Vitamin E merupakan nutrisi penting bagi kulit.
Mencegah penuaan, dan kanker.
Kandungan antikosidan dalam buah sawo menangkal radikal bebas, penyebab tumbuhnya sel kanker, dan keriput.
Keterangan: Antioksidan telah terbukti secara klinis dalam mencegah penuaan, dan berbagai jenis kanker.
Mengobati luka kulit
Minyak yang dihasilkan dari biji buah sawo diyakini bisa mengobati luka.
Keterangan:
Belum ada penelitian yang membuktikannya, manfaat di atas hanya sebatas keyaninan atau pengalaman orang.
Mengobati kutil, dan jamur
Minyak biji sawo juga diyakini bisa mengobati kutil, dan menghambat pertumbuhan jamur pada kulit.
Keterangan: Tak ada penelitian khusus tentang hal di atas, zat apa yang bisa membantu proses penyembuhan kutil, dan menghambat jamur. Hanya sebatas keyakinan atau pengalaman yang tidak valid.

Manfaat buah sawo untuk rambut:

Menjaga kelembaban dan kelembutan rambut.
Minyak merupakan pelembab alami rambut, dan minyak biji sawo kaya akan nutrisi yang bisa diserap dengan mudah dan tak menyebabkan lengket.
Keterangan: Minyak banyak diguanakan untuk produk perawatan rambut. Dan biji sawo kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan rambut.
Menjaga kesehatan kulit rambut.
Minyak biji sawo yang kaya akan vitamin dapat menjaga kesehatan kulit kepala yang menjadi penyebab rambut rontok, atau rusak akibat borok.
Keterangan: Kulit kepala yang mendapatkan nutrisi yang cukup dapat mencegah iritasi akibat borok, dan meningkatkan pertumbuhan rambut.
Menghilangkan ketombe.
Minyaka biji sawo, apabila dicampur dengan minyak daun jarak, kemudian rambut dicuci pada keesokan harinya, dipercaya mampu membersihkan ketombe, dan memperhalus rambut.
Keterangan: Minyak merupakan obat alami membersihkan ketombe. Namun tidak semua minyak memiliki nutrisi yang baik untuk kesehatan rambut.
Kesimpulan:
Buah sawo yang memiliki nutrisi yang tinggi dan baik atau aman untuk kesehatan, dan lebih mengkonsumsinya saat matang. Sebab buah sawo muda mengandung tanin dan leteks/getah yang tinggi, yang dapat menyebabkan sariawan, gatal-gatal, hingga sesak nafas.
Demikian, semoga bermanfaat dan sehat selalu.
reference: stylecraze. 25 Amazing Benefits and Uses Of Sapota (Chikoo) For Skin, Hari And Health. 11-02-2019 15:36 W.I.B.

Komentar

Trending

Bolehkah Penderita TBC Makan Mie? (Pengalaman Pribadi)

Penderita Tbc Jangan Mandi Air Dingin Dulu

Cara Menaikan Berat Badan 4 Kg Bagi Penderita Tbc (Pengalaman Pribadi)

Susu Penderita Tbc Untuk Menaikan Berat Badan

Contoh Menu Makanan untuk Penderita Tbc Sampai Sembuh

Penderita TBC Boleh Minum Es? (Pengalaman Pribadi)

Pengertian Keperawatan Terbaru Menurut Para Ahli