Diet Atkins, Boleh Makan Daging Sepuasnya

.
Apa itu Diet Atkins?
kementriankesehatan.com - Diet Atkins adalah metode diet yang menerapkan pola makan tinggi protein dan lemak, serta membatasi karbohidrat. Diet ini cukup populer di Amerika, dan Autralia. Kita diperbolehkan makan telur, daging sapi, mentega. Bahkan boleh memakan sepuasnya, asalkan tidak dibarengi dengan nasi, mie atau makanan berkarbohidrat lain.
"diet atkins"
Diet ini telah terbukti menurunkan berat badan dengan rata-rata 10 KG dalam waktu enam minggu.
Lalu bagaimana bisa makan tinggi protein dan lemak malah menyebabkan berat badan turun?
  • Membakar lemak walaupun asupuan kalori tinggi.
Diet atkins sangat membatasi karbohidrat. Dalam keterbatasan tersebut tubuh kita akan membakar persediaan lemak untuk diubah menjadi bahan bakar otak yang disebut ketone.
  • Meningkatkan metabolisme. 
Asupan protein yang tinggi menyebabkan meningkatnya metabolisme, pembakaran lemah berlangsung cepat, dan hangat. Hal ini mengakibatkan penuruan berat badan yang cukup banyak.
  • Nafsu Makan Menurun
Protein dan lemak dicerna lebih pelan sehingga berada lebih lama dalam sistem kita yang mengakibatkan rasa kenyang lebih lama, juga gula darah tinggi yang menyebabkan kurangnya keinginan ngemil.
Simak baik-baik.
Sejarah Diet Atkins
Diet Atkins pertama kali dikenalkan oleh Dr. Robert C. Atkins MD, seorang dokter spesialis jantung. Bukunya yang berjudul Dr. Atkins New Diet Revolution terjual jutaan kopi. Metode ini terinspirasi dari hewan, kenapa macan yang makan daging malah tetap langsing, sedangkan gajah yang makan tumbuhan malah gemuk?
Pada awalnya diet ini ditentang oleh departemen jantung Amerika karena dianggap berbahaya.
Bahaya Diet Atkins
1. Tingginya lemak yang dikonsumsi terutama lemak jenuh bisa menyumbat pembuluh darah, dan arteri sehingga meningkatkan penyakit jantung.
2. jumlah lemak yang tingi juga menyebabkan serangan jantung.
3. beban tinggi protein bisa membahayakan ginjal.
4. penghilangan buah dan sayur bisa menyebabkan anda kekurangan zat antioksidan yang berguna untuk proses pengeluaran racun.
5. Tanpa karbohidrat, pembakaran lemak tidak sempurna dan mengakibatkan kondisi keton, berupa mual sakit kepala, dehidrasi hingga lemas.
6. Tidak makan buah dan sayur juga mengakibatkan berkurangnya faktor pencegah kanker paru, lambung prostat, leher rahim, ginjal hingga payudara.
Untuk itu agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan sila baca, Begini Cara Diet Atkins yang Sehat, dan Benar
Daftar pustaka : Ide, Pangkalan. 2007. Seri Diet Korektif: Diet Atkins. Jakarta: Elex Media Komputindo.
Diolah oleh : Tim KK 02-11-2018

Komentar

Trending

Bolehkah Penderita TBC Makan Mie? (Pengalaman Pribadi)

Penderita Tbc Jangan Mandi Air Dingin Dulu

Cara Menaikan Berat Badan 4 Kg Bagi Penderita Tbc (Pengalaman Pribadi)

Susu Penderita Tbc Untuk Menaikan Berat Badan

Contoh Menu Makanan untuk Penderita Tbc Sampai Sembuh

Penderita TBC Boleh Minum Es? (Pengalaman Pribadi)

Pengertian Keperawatan Terbaru Menurut Para Ahli