Mengenal Diet Detok, Diet Buah dan Sayur

.
  • Apa itu Diet Detok?
kementriankesehatan.com - Diet Detok adalah diet yang menerapkan detoksifikasi, sebuah proses alami tubuh untuk mengeluarkan racun yang biasanya dihasilkan dari fungsi biokimia, melalui usus, ginjal, hati, paru-paru, kelenjar getah bening, dan kulit.
Diet Detok adalah suatu cara menjaga tubuh agar sehat, yang biasanya dilakukan dengan mengatur pola makan berupa makan buah dan sayur saja. Diet detok juga bisa digunakan untuk menurunkan berat badan, atau melangsingkan badan.
"diet detok, diet buah dan sayur"
Detoksifikasi yang benar adalah dengan berpuasa karena dalam kondisi tersebut fungsi detoksifikasi bekerja lebih maksimal.
Mengapa kita perlu melakukan diet detok?
Sebab apapun yang kita makan, namun tidak berfungsi sebagai nutrisi akan menjadi racun.
Tanpa kita sadari, dalam keseharian kita terus mengkonsumsi racun, menumpuknya, seperti petsisida dalam buah dan sayur, nikotin pada asap rokok, atau zat-zat berbahaya lain yang banyak ditemukan dalam makanan dan minuman.
Racun tersebut bersirkulasi dalam darah dan merusak sel serta jaringan yang pada akhirnya menyebabkan penyakit kronis.
Aliran darah yang terdapat banyak toksin/racun akan terbawa ke liver. Dan mengakibatkan kerusakan. Dan akhirnya menjadi penyakit liver.
Lambung yang sering dimasuki makanan buruk seperti lemak, makanan yang sering dipanasi sehingga tidak adanya kandungan enzim membuat pangkreas bekerja lebih keras dan menyebabkan kondisi abnormal.
  • Manfaat Diet Detok
Selain itu terdapat banyak manfaat apabila melakukan diet detok diantaranya:
  1. Memperbaiki kondisi kulit dan rambut.
  2. Memperbaiki pencernaan.
  3. Memperbaiki fungsi kekebalan tubuh
  4. Memperbaiki ketahanan terhadap infeksi dan alergi.
  5. Memperbaiki fungsi liver dan ginjal.
  6. Memperbaiki kualitas tidur.
  7. Memperbaiki tingkat energi.
  • Cara Melakukan Diet Detok
Lalu bagaimana cara melakukan diet detok?
Sebenarnya ada banyak metode, seperti mengkonsumsi buah di pagi hari seperti dalam metode food combing juga memicu proses detoksifikasi. Sedangkan cara tertua adalah dengan puasa. Puasa di sini adalah puasa tidak makan daging/protein karbo dst, namun boleh makan buah dan sayur.
Tetapi bila diserhanakan ada dua cara
1. Water Fasting
Cara melakukan diet detok yang sering dilakukan di barat yaitu dengan puasa hanya boleh minum air putih yang disuling. Metode ini tidak boleh dilakukan bagi pemula, dan harus didampingi oleh ahli dalam diet detok.
2. Juice Fasting
Metode ini sangat populer, yaitu diet detok yang dilakukan dengan puasa namun hanya boleh makan buah dan sayur yang telah dijadikan jus? Kenapa harus buah dan sayur dan kenapa harus dijadikan jus?
Sebab di dalam buah dan sayur terdapat antioksidan, vitamin, mineral, enzim, air, dan serat yang sangat membantu detoksifikasai. Sedangkan dijadikan jus agar mudah dan cepat dicerna oleh tubuh.
Dan yang perlu diingat apabila kita mulai melakukan diet detok biasanya tubuh kita mengalami suatu reaksi yang disebut "healing crises" atau krisis penyembuhan. Ditandai dengan:
  1. Warna urin berbau tajam dan keruh.
  2. Hal ini biasanya terjadi karena orang tersebut suka mengkonsumsi obat-obat farmasi.
  3. Sering buang angin.
  4. Pusing.
  5. Mual.
  6. Kotoran lebih banyak dan disertai lendir.
Bahaya diet detoks adalah dehidrasi, untuk itu harus banyak minum air putih.

Baca ya:
1. Diet Detok yang Sehat dan Benar
Sedangkan yang harus dihindari saat diet detoks adalah
1. Aktifitas berlebih.
2. Makanan berat (nasi, daging, dan makanan berlemak)
3. Tidak berjemur di bawah sinar matahari.
Demikian apa itu diet detoks. Semoga bermanfaat, dan semoga sehat selalu.
Daftar Pustaka : Gunawan W. Andang. 2014. Diet Detoks Cara Ampuh Menguras Racun Tubuh. Jakarta: Gramedia Pustaka Utama.
Diolah oleh Tim KP tanggal 26-11-2018.

Komentar

Trending

Penderita TBC Boleh Minum Es? (Pengalaman Pribadi)

Bolehkah Penderita TBC Makan Mie? (Pengalaman Pribadi)

Contoh Menu Makanan untuk Penderita Tbc Sampai Sembuh

Cara Menaikan Berat Badan 4 Kg Bagi Penderita Tbc (Pengalaman Pribadi)

Susu Beruang Bagus Untuk Penderita Tbc (Pengalaman)

Penderita Tbc Boleh Minum Susu Sebelum atau Setelah Minum Obat? (Pengalaman Pribadi)

Penderita Tbc Jangan Mandi Air Dingin Dulu